Wieso ein Physiotherapeut über Gaming schreibt?
Hi! Ich bin Dominik Simon — und ich stehe mit einem Bein in der Physiotherapie-Praxis und mit dem anderen virtuell auf dem Summoner’s Rift, in der Lobby von CS2 oder irgendwo in einer Open World.
Seit meinem sechsten Lebensjahr bin ich Gamer. Und seit über 10 Jahren arbeite ich als Physiotherapeut mit Menschen, die viel sitzen — sei es im Job oder beim Zocken. Und in all den Jahren sehe ich immer wieder dasselbe Bild:
GamerInnen, die ihren Körper ignorieren — bis er nicht mehr mitspielt.
Mein Wendepunkt
Ich kenne das Problem nicht nur aus der Praxis, sondern auch persönlich. Ich war jahrelang selbst der Typ, der stundenlang in einer Position verharrt, keine Pausen macht und sich wundernd den steifen Nacken massiert, wenn die Fingerspitzen kribbeln.
Als Physiotherapeut wusste ich natürlich theoretisch, was ich tun müsste. Aber zwischen Wissen und Umsetzung liegt bekanntlich eine ganze Welt. Erst als ich selbst begonnen habe, kleine Routinen in meinen Gaming-Alltag einzubauen — Dehnübungen in der Queue, Hand-Mobilisation zwischen Matches, bewusste Pausen — habe ich gemerkt:
Es funktioniert. Man fühlt sich besser, spielt fokussierter und ist nach sechs Stunden nicht mehr ein Wrack.
Genau diese Erfahrung möchte ich weitergeben.
Was dich auf diesem Blog erwartet
Auf diesem Blog geht es um eines: dich schmerzfrei, leistungsfähig und gesund durch deinen Gaming-Alltag zu begleiten — ohne dein Hobby einzuschränken.
Ich werde hier regelmäßig Artikel veröffentlichen zu Themen wie:
- Ergonomie & Setup-Optimierung — wie du deinen Gaming-Platz gesund einrichtest
- Hand- & Armschmerzen — Übungen gegen Mausarm, Tennisellenbogen & Co.
- Nacken- & Rückenbeschwerden — Strategien gegen die typische Gaming-Haltung
- Augen & Fokus — wie du Ermüdung vorbeugst und konzentriert bleibst
- Schlaf & Regeneration — wie du nach langen Sessions wirklich erholst
- Bewegung & Fitness — Mini-Workouts, die in jeden Gaming-Tag passen
Alle Tipps basieren auf meiner praktischen Erfahrung als Physiotherapeut, aktuellen Studien zum Thema Esports Health und — ganz wichtig — dem echten Leben eines Gamers. Keine Theorie aus dem Lehrbuch, sondern Sachen, die du direkt am PC umsetzen kannst.
Mein großes Ziel: Der maxHealth Gamer Kurs
Dieser Blog ist nur der Anfang. Parallel arbeite ich an meinem Online-Kurs „maxHealth Gamer — Wie du deinen Gesundheitsbalken dauerhaft erhöhst“.
Die Idee dahinter ist einfach: Dein Körper ist dein wichtigstes Setup. Genau wie du deine Grafikkarte optimierst, deine Maus-DPI einstellst und dein GameSense trainierst, kannst du auch deine körperliche Resilienz „leveln“.
Der Kurs ist kein Fitnessprogramm, das dich ins Studio zwingt. Es sind ultrakurze, alltagstaugliche Mini-Routinen und Pausen-Gewohnheiten, die sich in wenigen Sekunden bis Minuten zwischen Matches oder während Ladezeiten einbauen lassen.
Im Kurs behandle ich acht Module — von Schmerzursachen über Ergonomie, Hände, Rücken, Augen, Bewegung, Ernährung & Schlaf bis hin zu langfristiger Motivation. Alles in der Sprache von Gamer:innen, mit Gamification-Elementen und spürbaren Mini-Transformationen.
Bleib dabei!
Wenn dir das gefällt, was du hier liest, gibt es zwei Wege, wie wir in Kontakt bleiben können:
- Schau dich auf dem Blog um — neue Artikel erscheinen regelmäßig zu allen Themen rund um Gamer-Gesundheit.
- Teste mein kostenloses Tutorial — die ersten zwei Lektionen meines Kurses sind gratis. Du lernst den Ansatz kennen, machst einen Self-Check und entscheidest dann, ob du deine Health-Bar wirklich leveln willst.
→ Kostenloses Tutorial starten
Ich freue mich auf dich — ob hier im Blog, im Kurs oder irgendwann ingame.
Stay healthy, stay gaming!
Dominik