Schulterschmerzen beim Zocken? 5 Dehnübungen für lockere Schultern

Schulterschmerzen Gaming Dehnübungen

Deine Schultern sind wie verknotet? Du sitzt stundenlang vor dem Bildschirm, die Schultern hochgezogen zum Hals, der Kopf nach vorne gebeugt. Nach der Session fühlt sich an, als hättest du ein Gewicht auf den Schultern getragen. Das kennen wir GamerInnen – und es lässt sich vermeiden. Als Physiotherapeut habe ich gesehen, wie Gaming-bedingte Schulterschmerzen chronisch … Weiterlesen

Mausarm vorbeugen — 3 Übungen gegen Handgelenkschmerzen beim Gaming

Mausarm Übungen Gaming Handgelenk

Wirst du auch bald den Controller weglegen müssen? Kennst du das: Nach 3–4 stundenlangem Zocken brennen deine Handgelenke? Dein Daumen fühlt sich steif an, die Finger sind schwerfällig, und beim nächsten Match merkst du, dass deine Präzision nachlässt? Das ist kein Zufall. Es ist ein Warnsignal deiner Health-Bar. Laut einer aktuellen Studie der BMC Sports Science, … Weiterlesen