Dominik Simon 
Blaues Licht zerstört deinen Schlaf-Wach-Rhythmus Deine Augen brennen nach 3 Stunden Gaming? Du kannst danach nicht einschlafen? Dein Gehirn ist noch im Tilt, obwohl du müde bist? Das ist kein Zufall – das ist Blaulicht, das deine Melatonin-Produktion unterdrückt. 65 % aller Gamer zeigen Symptome von Computer Vision Syndrome. Bad News: Es ist real. Good News: … Weiterlesen
Deine Finger fühlen sich steif und verbraucht an? Nach vier Stunden CS:GO oder League of Legends sind deine Finger wie verkrampfte Klauen. Jeder Klick schmerzt, jede Bewegung fühlt sich schwerfällig an. Was viele für normale Müdigkeit halten – ist Überlastung der Fingerbeuger und -strecker. Als Physiotherapeut sehe ich täglich diese Bilder: GamerInnen, die denken, Fingerschmerzen seien … Weiterlesen
Dein Health-Bar ist kein Zufall Du zockst gerne — aber dein Körper quittiert es regelmäßig mit Schmerzen? Nacken, Handgelenke, Augen, Rücken… und niemand hat dir je erklärt, was du konkret dagegen tun kannst, außer „spiel weniger“? Genau deshalb gibt es maxHealth Gamer — meinen Online-Kurs, der dir Schritt für Schritt zeigt, wie du deine körperliche Resilienz aufbaust. Wie … Weiterlesen
Warum du nach langen Sessions nicht einschlafen kannst Kennst du das: Du sitzt vor dem PC, verlierst das Zeitgefühl, schaffst ein paar Matches — und plötzlich ist es 2 Uhr morgens. Du legst den Controller weg, aber dein Gehirn ist noch im Tilt. Du liegst wach. Gedanken rasen. Du kannst nicht einschlafen. Das ist kein Zufall. … Weiterlesen
Esports ist Sport – und verlangt vom Körper Du glaubst, Esports sei nur Zocken auf dem Sofa? Falsch! Top-Profi-Gamer trainieren 8-10 Stunden täglich, haben Coaches, Analisten und Physiotherapeuten im Team. Warum? Weil ihre Körper dieselben Belastungen tragen wie Athleten im traditionellen Sport. Als Physiotherapeut mit Esports-Erfahrung arbeite ich mit Turnierspielern, die wissen: Gesundheit ist kein Luxus … Weiterlesen
Deine Augen brennen? Das ist dein Körper, der protestiert Du weißt schon, das Gefühl. Nach 3 Stunden League oder CS:GO fühlen sich deine Augen trocken an, die Lider sind schwer, und der Fokus verschwimmt? Das ist Computer Vision Syndrome — die digitale Krankheit unserer Generation. Bad News: 65 % aller Gamer zeigen Symptome. Good News: Es ist vermeidbar.Quelle: BARMER – … Weiterlesen
Dein Körper ist dein wichtigstes Setup Klar, du hast die neueste RTX 4090 und einen 144 Hz Monitor. Aber wenn dein Körper nicht optimal eingestellt ist, verlierst du Performance und Gesundheits-Bar. Gaming-Ergonomie ist kein Luxus. Sie ist Preventive Maintenance für deinen Körper. Die 7-Punkte-Checkliste für dein Setup 1. Stuhl-Höhe & Fußposition Idealfaktor Erklärung Knie-Winkel: 90° Oberschenkel parallel zum … Weiterlesen
„Ach, Nackenschmerzen gehören halt dazu.“ Diese Redewendung höre ich ständig von meiner Klientel. Und ich sage jedes Mal: „Das ist Blödsinn.“ Dein Halswirbelsäule ist nicht dafür gebaut, 6 Stunden starr nach vorne gebeugt zu bleiben. Wenn du jetzt Schmerzen hast, ist dein Körper gerade dabei, einen Protestbrief zu schreiben. Die gute Nachricht: Du kannst es ändern. … Weiterlesen
Wirst du auch bald den Controller weglegen müssen? Kennst du das: Nach 3–4 stundenlangem Zocken brennen deine Handgelenke? Dein Daumen fühlt sich steif an, die Finger sind schwerfällig, und beim nächsten Match merkst du, dass deine Präzision nachlässt? Das ist kein Zufall. Es ist ein Warnsignal deiner Health-Bar. Laut einer aktuellen Studie der BMC Sports Science, … Weiterlesen
Wieso ein Physiotherapeut über Gaming schreibt? Hi! Ich bin Dominik Simon — und ich stehe mit einem Bein in der Physiotherapie-Praxis und mit dem anderen virtuell auf dem Summoner’s Rift, in der Lobby von CS2 oder irgendwo in einer Open World. Seit meinem sechsten Lebensjahr bin ich Gamer. Und seit über 10 Jahren arbeite ich als Physiotherapeut … Weiterlesen